Я переплыву Босфор!
Программа подготовки к юбилейному 30-му межконтинентальному заплыву через Босфор 2018
Специально для тебя мы выбрали самые классные старты 2018 года. Каждый из них сам по себе — крутая, амбициозная цель. А может, ты хочешь проплыть несколько стартов? А может, тебе по силам проплыть их все?!

Выбирай любой старт — один или несколько — а мы поможем тебе подготовиться к твоей цели. Тренер построит занятия так, чтобы ты вышел на старт в лучшей форме.

А если ты в 2018 году проплывешь пять и более стартов из нашего списка, то получишь суперприз от команды I Love Supersport Swimming!
Я переплыву Босфор!
Программа подготовки к юбилейному 30-му межконтинентальному заплыву через Босфор 2018
Межконтинентальный заплыв через Босфор — легендарный и красивейший старт для любителей открытой воды.

Ежегодно в невероятно красивый летний Стамбул приезжают 1500 пловцов со всего мира, чтобы переплыть из Азии в Европу.

Мы предлагаем проверенную программу подготовки для достижения этой амбициозной цели.
Заплыв через Бософр
19 декабря 2017 г.
Презентация программы
5 февраля — 20 июля
24 недели тренировок
22 июля 2018 г.
Заплыв через Босфор
Эта программа для тебя, если ты хочешь:
Программа подготовки к заплыву через Босфор
Воплотить
амбициозную цель в спорте и жизни
Получить
опыт плавания в открытой воде
Улучшить
технику плавания
Программа подготовки к заплыву через Босфор
Программа тренировок
с 1 по 8 неделю
с 1 по 8 неделю
Втягивающий блок
Работаем над техникой по методике Total Immersion в бассейне с тренером. Плаваем в группе, учим упражнения на ориентирование в открытой воде. Самостоятельно отрабатываем упражнения на технику.
4 и 8 недели
4 и 8 недели
Контрольный заплыв
Фиксируем прогресс, держим себя в тонусе.
с 9 по 21 неделю
с 9 по 21 неделю
Основной блок
Работаем над выносливостью, скоростью и силой в бассейне с тренером.
Увеличиваем объемы и добавляем сухое плавание. Самостоятельные выполняем объемные тренировки на выносливсоть и силу.
12, 16 и 18 недели
12, 16 и 18 недели
Контрольный заплыв
Фиксируем прогресс, держим себя в тонусе.
с 21 по 24 неделю
с 21 по 24 неделю
Подводящий блок
Работаем на скоростную выносливость в бассейне с тренером. Плаваем в группе, учимся ориентированию, отрабатываем упражнения на ориентирование в открытой воде. Добавляем открытую воду. Самостоятельно отрабатываем тренировки на технику, скоростные отрезки.
Мы подготовили более 2500 спортсменов любителей. Наши ученики финишировали на самых крутых заплывах Мира.
Мы подготовили более 2500 спортсменов любителей. Наши ученики финишировали на самых крутых заплывах Мира.
Тренерский штаб:
Олег Журило
Мастер спорта по плаванию. Дипломированный тренер по плаванию. Сертифицированный тренер Total Immersion — одной из наиболее структурированных и эффективных систем обучения плаванию. Тренерский опыт — более 30 лет.
Андрей Волков
Мастер спорта по плаванию. Обучил более 1000 спортсменов любителей с нуля, Победитель Чемпионатов СССР, финишер гонок по триатлону серии IRONMAN. Победитель заплыва через Босфор, и OCEANMAN Бенидорм 2016 года.
Владимир Смирнов
Заслуженный тренер России. В прошлом главный тренер сборной России по плаванию (1992−1996). Был главным тренером сборной России по плаванию на. Олимпийских Играх в Атланте. Тренерский опыт — более 30 лет.
Мария Филиппова
Мастер спорта и дипломированный тренер по плаванию (РГАФК). Многократный победитель и призер чемпионатов Мира, Европы и России по плаванию в категории Masters. Более 20 лет тренерского стажа.
Марина Витко
КМС по плаванию. Победитель соревнований по плаванию в категории Masters, победитель и призер всероссийских соревнований по триатлону. Финишер гонок по триатлону серии Ironman. Победитель заплыва через Босфор и OceanMan Бенидорм 2016 года.
Ирина Павленко
Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участник и призер Всесоюзных соревнований по плаванию. Участник и призер всероссийских соревнований по плаванию в категории Masters. 10 лет тренерского стажа.
Роман Бауэр
Мастер спорта международного класса по триатлону. Обладатель Кубка Азии по Триатлону, чемпион Азии на Олимпийской дистанции, участник чемпионатов мира по триатлону.
Стоимость программы
Помесячная оплата
12000
р.
Вся программа
Начало тренировок: 5.02.2018
Срок подготовки: 24 недели
В стоимость входят: еженедельное занятие с тренером и визит в бассейн, пять контрольных заплывов, план домашних тренировок, стартовый пакет ученика и достижение амбициозной цели
66000
р.
72000
р.
Регистрация
Ваше имя
Ваша фамилия
Ваш номер телефона
Ваш e-mail
Выберите вариант оплаты:
Нажимая на кнопку «зарегистрироваться» вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Партнёры
Отзывы учеников
Другие отзывы
Если остались вопросы
Входит ли регистрация на Босфор в программу?
Регистрация на заплыв оплачивается самостоятельно. Но мы знаем, как сделать так, что ты успеешь зарегистрироваться вовремя!
Что делать, если я пропущу тренировку?
Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжись со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом, если не подойдет по времени, вышлим план пропущенной тренировки.
Плаваю только в отпуске на море. Мне подойдет данная программа?
Программа предназначена для тех кто уже умеет плавать кролем и может преодолеть дистанция в 500 м быстрее 20 минут. Обучение плаванию лучше начать со школы плавания I Love Swimming, подробности обучения на нашем сайте iloveswimming.ru
Какая экипировка мне понадобится?
Для тренировок в бассейне вам понадобится: шапочка, плавки/слитный купальник, доска для плавания, колобашка, лопатки для плавания размера «S», ласты, тапочки, полотенце, мыльные принадлежности. Для открытой воды полезно будет иметь гидрокостюм.
Как я буду тренироваться, если у меня нет умных часов?
Пульс в плавании принято измерять самостоятельно, часы действительного помогут не сбиться в подсчетах бассейнов во время длинных тренировок, но вполне возможно обойтись без них.
Я всегда плавал в бассейне для открытой воды нужна особенная техника?
Особой техники не нужно, но некоторая привычка и опыт понадобится, именно поэтому с 23 июня по 2 сентября тренировки будут проходить в открытой воде.