Я СТАНУ OCEАNMAN
Программа подготовки к финалу серии в Бенидорме
1500 м — для новичков
5500 м — для продвинутых
9300 м — для самых крутых

Я СТАНУ OCEАNMAN
Программа подготовки к финалу серии в Бенидорме
1500 м — для новичков
5500 м — для продвинутых
9300 м — для самых крутых
OCEANMAN — самая масштабная серия заплывов в мире.

Впечатляющие соревнования в открытой воде проходят в 5 странах на 2 континентах в Греции, Испании, Италии, Малайзии и Мексике.

OCEANMAN В БЕНИДОРМЕ — финал серии.
Незабываемые впечатления на всю жизнь, невероятное удовольствие скольжения в прозрачной морской воде при идеальных условия t воды 20−22, воздуха 25−27. А также тусовка сотен атлетов из разных стран мира и захватывающее приключение в компании совершенно особенных людей.
Выброс адреналина, страсть к воде и вызов себе.
4 июля
Презентация программы
10 июля — 14 октября
14 недель тренировок
15 октября
Заплыв в Бенидорме
Эта программа для тебя, если ты хочешь:
Улучшить
технику плавания
Получить
опыт плавания в открытой воде
Воплотить
амбициозную цель в спорте и жизни
Программа тренировок
с 1 по 4 неделю
с 1 по 4 неделю
Втягивающий блок
Работаем над техникой по методике Total Immersion в бассейне с тренером.
Плаваем в группе, учимся ориентированию, отрабатываем упражнения на ориентирование в открытой воде.
Самостоятельно отрабатываем упражнения на технику.
с 4 по 12 неделю
с 4 по 12 неделю
Основной блок
Работаем над выносливостью, скоростью и силой в бассейне с тренером.
Увеличиваем объем в отрытой воде, добаляем сухое плавание.
Делаем самостоятельные объемные тренировки на выносливсоть и силу.
с 13 по 14 неделю
с 13 по 14 неделю
Подводящий блок
Тренировки на скоростную выносливость в бассейне с тренером.
Самостоятельные тренировки на технику, скоростные отрезки..
Мы подготовили более 2500 спортсменом любителей. Наши ученики финишировали на самых крутых заплывах Мира.
Мы подготовили более 2500 спортсменом любителей. Наши ученики финишировали на самых крутых заплывах Мира.
Тренерский штаб:
Андрей Волков
Мастер спорта по плаванию. Обучил более 1000 спортсменов любителей с нуля, Победитель Чемпионатов СССР, финишер гонок по триатлону серии IRONMAN. Победитель заплыва через Босфор, и OCEANMAN Бенидорм 2016 года.
Марина Витко
КМС по плаванию. Победитель соревнований по плаванию в категории Masters, победитель и призер всероссийских соревнований по триатлону. Финишер гонок по триатлону серии Ironman. Победитель заплыва через Босфор и OceanMan Бенидорм 2016 года.
Ирина Павленко
Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участник и призер Всесоюзных соревнований по плаванию. Участник и призер всероссийских соревнований по плаванию в категории Masters. 10 лет тренерского стажа.
Роман Бауэр
Мастер спорта международного класса по триатлону. Обладатель Кубка Азии по Триатлону, чемпион Азии на Олимпийской дистанции, участник чемпионатов мира по триатлону.
Стоимость программы
Цель: OCEANMAN в Бенидорме
Начало тренировок: 10 июля 2017 г.
Срок подготовки: 14 недель
Финальный заплыв: 15 октября 2017г.
11 000 ₽/месяц
или
30 000 ₽/программа*
*оплачивая полную стоимость вы экономите 6000 руб.
В стоимость входят: оплата всех визитов в бассейн, занятия с тренером, план тренировок.

Регистрация закрыта. Оставьте ваши контактные данные, если хотите связаться с координатором
Ваше имя
Ваша фамилия
Ваш номер телефона
Ваш e-mail
Задайте вопрос
Нажимая на кнопку «ОТПРАВИТЬ» вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Партнёры
Отзывы учеников
Если остались вопросы
Как понять, что мне подойдёт программа?
Если вы плавали милю (1,8км) в открытой воде или переплывали Босфор, смело можете выбирать группу level 2 данного курса и регистрироваться на 5,5 км (http://oceanman-openwater.com/). Дистанция в 9,3 км подойдет тех кто уже имеет опыт преодоления Half OceanMan или других заплывов на дистацию в 5 км Для тех кто уже может преодолеть дистанция в 500 м кролем быстрее чем 20 минут, но не имеет опыта плавания в открытой воде, лучше выбирать группу level 1 и старт на дистанцию в 1,5 км.
Как устроена программа?
Первые четыре недели втягивающие, в занятиях с тренером упор на технику, На открытой воде тренируем ориентирование, плавание в группе, в плане тренировок для самостоятельных занятий внимание также сфокусировано на технике. В рамках основного блока работаем на объем, силу и выносливость. Основные объемные тренировки будут в домашних заданиях, скоростные и силовые под присмотром тренера. Цель заключительного двухнедельного блока, подойти к соревнованиям в идеальной форме.
Что делать, если я пропущу тренировку?
Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжись со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом, если не подойдет по времени, вышлим план пропущенной тренировки.
Плаваю только в отпуске на море. Мне подойдет данная программа?
Программа предназначена для тех кто уже умеет плавать кролем и может преодолеть дистанция в 500 м быстрее 20 минут. Обучение плаванию лучше начать со школы плавания I Love Swimming, подробности обучения на нашем сайте iloveswimming.ru
Какая экипировка мне понадобится?
Для тренировок в бассейне вам понадобится: шапочка, плавки/слитный купальник, доска для плавания, колобашка, лопатки для плавания размера «S», ласты, тапочки, полотенце, мыльные принадлежности. Для открытой воды полезно будет иметь гидрокостюм.
Как я буду тренироваться, если у меня нет умных часов?
Пульс в плавании принято измерять самостоятельно, часы действительного помогут не сбиться в подсчетах бассейнов во время длинных тренировок, но вполне возможно обойтись без них.
Я всегда плавал в бассейне для открытой воды нужна особенная техника?
Особой техники не нужно, но некоторая привычка и опыт понадобится, именно поэтому с начала программы и до конца августа по выходным тренировки будут проходить в открытой воде.